É considerada um dos exercícios físicos mais completos, pois trabalha a maior parte dos músculos do corpo. Fortalece as articulações e os ligamentos, melhorando a postura e a flexibilidade.
Contribui para o gasto calórico, por isso, quando combinada com dieta,
pode
favorecer estratégias de emagrecimento e combater o estresse. Melhora a circulação e a oxigenação sanguínea, contribuindo para o
aperfeiçoamento do raciocínio e da memória, melhora a respiração e a
capacidade aeróbica.
Foi pensado em todos esses benefícios que ARCOM-SC criou o Projeto Nado Bem em parceria com a Prefeitura Municipal de Barbacena.
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